Cildi guzellestiren ürünler

1- Istakoz

Saçın uzaması için temel gereklilik olan protein yönünden zengin bu deniz
canlısı, akne oluşumuna engel olmaya yardımcı bir mineral olan çinkoyu da
yüksek oranda içeriyor. Kabuklu deniz hayvanları ayrıca, saçların
daha parlak görünmesini sağlayan bir B vitamini olan pantotenik asit de
içeriyor.
2- Ananas

Cildin pul pul dökülmesini önleyen ananas bromelin içeriyor. Bu madde,
kırışıklıkların ortaya çıkmasına neden olan, kolajenin hasar görmesi
durumunu azaltır. Cildinizin rengi donuksa, günde birkaç dilim ananas yemek
size iyi gelecektir. Ayrıca dirsek bölgesindeki deri sertleşme
vekurumaları için
de faydalıdır.
3- Enginar

Bol miktarda lifli besinler vücuttaki toksinlerden arınmanıza yardımcı olur
ki bir adet enginar günlük lif ihtiyacınızın yüzde 25'ini içeriyor. Sonuç,
daha temiz ve ışıltılı bir cilt. Ayrıca, enginarvücuttaki iltihaplanmayı ve
kızarıklıkları azaltan bir anti-oksidan olan rutin de içeriyor.
4- Süt

Kleopatra'nın güzelliğini süt banyolarına borçlu olduğunu
hatırlarsak, vücut sağlığı için sonsuzfaydaları olan içeceğin cilt için de
çok yararlı olduğunu düşünebiliriz. Süt cildin beslenmesi için gereken tüm
proteinleri içeriyor. Cildi yenileyip yumuşatan süt, kurumuş ve çatlamış
dudaklar için mükemmel bir nemlendirici.
5- Domates

Bu sebze kırışıklıkları önlemede etkili olabilir. Domateste bulunan beta
karoten ve likopen kurucilt için de bire bir. Bu madde, kayısı ve tatlı
patates gibi diğer turuncu renkli sebze ve meyveler de de bulunuyor.
6- Zeytinyağı

Kuruluğa karşı tavsiye edilen zeytinyağı, pürüzsüz bir cilt sağlıyor. Eğer
çok kuru ve dökülen bircilde sahipseniz, yeterince yağ almıyor
olabilirsiniz. Beslenme programınıza uygun miktarda yağ eklediğinizde, bu
durumun birkaç hafta içerisinde iyileştiğini görürsünüz.
Eğer cildinizkuruysa günde bir çorba kaşığı zeytinyağı için. Zeytinyağındaki
yağ asitleri tıkanmışgözeneklerin temizlenmesine de yardımcı oluyor.
7- Çilek

Bu tatlı meyve, kolajen üretimini arttıran ve yaşlanmaya neden
olan serbest radikallere karşıkoruma sağlayan bir anti-oksidan olan c
vitamini yönünden çok zengin. Çilek ayrıca, içerdiği malik asit
sayesinde diş minesindeki lekeleri de azaltmaya yardımcı oluyor. Bunları da
deneyin: Yabanmersini, kivi ve portakal.
8-Ispanak

Sivilceye iyi geldiği tespit edilen, ıspanak gibi koyu yeşil yapraklı
bitkiler bol miktarda anti-oksidan, demir ve çinko içeriyor. Yeterince demir
almayan kadınların ciltlerinde koyu renkli halkalar oluşuyor.
İsveç'te ciltleri sorunlu hastalar üzerinde yapılan bir araştırmaya göre,
diyetlerine çinkü eklendiğinde, üç ayda yüzde 85'lik bir iyileşme olduğu
tespit edilmiş. Çinko aynızamanda hasarlı kolajenin kırılıp yeni kolajen
üretilmesini de sağlıyor.
9- Somon

Cildi güzelleştiren omega yağ asitleri açısından en zengin besin kaynağı
olan somon balığı, iltihaplanmayı diğer besinlerden daha etkili bir şekilde
azaltıyor. Somon cilde ışıltı veriyor ve göz altındaki
şişkinliklerle kırışıklıkları azaltıyor.
10- Nar

Bu kış meyvesi, yeşil çaydan bile daha güçlü bir anti-oksidandır. Özellikle
hücreleri serbestradikallere karşı korumakta çok etkili olan nar
ayrıca, vücuttaki östrojen gibi bazı hormonların yeniden kullanılmasına ve
bu sayede cilt hücrelerini korumaya yardımcı oluyor

internet den alıntı